5 mitos de alimentación que todos nos hemos creído

Que no coma esto, que coma más de aquello, que esto no engorda y que esto otro lo puede comer con tranquilidad porque no le hace ni cosquillas: la gente habla sobre alimentación y reproduce los mitos que a la final resultan perjudiciales para la salud. Nuestras nutricionistas en Medellín de Nutralser te ayudan a … Leer más

10 hábitos sencillos para bajar de peso

Bajar de peso no implica necesariamente grandes sacrificios o dietas súper estrictas. Muchas veces, con cambiar pequeños hábitos es suficiente. Estas son las 10 claves de nuestras nutris: 1. Elige una meta de peso saludable, que sea real y fácil de cumplir pero que no perjudique tu salud y que además, sea sostenible en el … Leer más

4 dietas de moda que pueden ser malas para la salud

Una dieta para bajar de peso para que sea equilibrada debe cumplir estos cinco requisitos: ser balanceada en nutrientes y alimentos, variada en alimentos, moderada en sal y azúcar, adecuada en energía y nutrientes y controlada en calorías. Un plan alimentario con estas características te permite llevar una vida normal y crear hábitos saludables, para que luego … Leer más

¿Saltarse una comida ayuda a bajar de peso?

Las nutris estamos cansadas de repetirles: no mijitos, saltarse el desayuno, la media mañana, el almuerzo, el algo o la cena no los va a ayudar a bajar de peso. La razón es muy simple: si usted se salta una comida, va a llegar a la próxima con más hambre. Entonces, de forma inconsciente, usted … Leer más