Qué comer antes y después de hacer ejercicio

¿Te ha pasado que en medio de la clase de spinning te quedas sin energías o se te van las luces? ¿Llevas mucho tiempo yendo al gimnasio pero nada que aumentas la masa muscular? ¿Cuando terminas de hacer algún deporte sientes que vas a desfallecer? Tal vez el ejercicio no sea el problema, sino que … Leer más